डायबिटीज को रखना है कंट्रोल तो हर सुबह पिएं यह आयुर्वेदिक जूस
डायबिटीज के पेशेंट को खाने पीने में ज्यादा सावधानी बरतने की जरुरत पड़ती है। इस बीमारी में मीठा खाना साफ मना रहता है। शुगर के मरीजों को खानपान का खास ख्याल रखना चाहिए। हालांकि डायबिटीज में शुगर लेवल बढ़ने पर इम्यूनिटी पावर कमजोर हो जाती है। इतना ही नहीं ये शरीर के हर सिस्टम पर भी बुरा असर डालती है। इस बीच ओमिक्रॉन का खतरा भी तेजी से पैर पसार रहा है।
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए पेशेंट योग के साथ-साथ विभिन्न तरह के आयुर्वेदिक उपाय अपनाते हैं। अगर आप भी बढ़े हुए शुगर लेवल से परेशान हैं तो जूस का सेवन भी कर सकते हैं। ये आपके शरीर में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद करेगा। तो आइए जानते हैं कि इस बीमारी में किस चीज के जूस का सेवन कर सकते है।
डायबिटीज के लिए जूस बनाने की सामग्री
1 करेला
1 खीरा
1 टमाटर
थोड़ा चिरैता
थोड़ा गुलमार्ग
1-2 इंच गिलोय और कुछ पत्तियां
5-6 सदाबहार के फूल और थोड़ी पत्तियां
ऐसे बनाएं ब्लड शुगर कंट्रोल जूस
जूस बनाने के लिए सभी चीजों को ग्राइंडर में डालकर पीस कर जूस बना लें। इसके बाद इसे छानकर लें और रोजाना फ्रेश-फ्रेश जूस खाली पेट पी लें। अगर आपको स्वाद अच्छा नहीं लग रहा हैं तो थोड़ा सा काला नमक या सेंधा नमक के अलावा नींबू का रस डाल सकते हैं।
ब्लड शुगर में कैसे काम करेगा ये जूस
सदाबहार का जूस
सदाबहार के फूल में एल्कलॉइड नाम तत्व पाया जाता है जो पैंक्रियाज की बीटा सेल्स को शक्ति देता है, जिससे इंसुलिन बनने की मात्रा बढ़ जाती है।
खीरा का जूस
खीरे में अधिक मात्रा में फाइबर के अलावा विटामिन्स, पोटैशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ाकर ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
टमाटर का जूस
एंटी ऑक्सीडेंट गुणों के अलावा टमाटर में विटामिन्स अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। साथ ही इसमें प्यूरिन भी होता है जो ब्लड शुगर में फायदेमंद होता है।
गिलोय का जूस
औषधीय गुणों से भरपूर हाइपोग्लाईकैमिक ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
करेला का जूस
करेला ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए काफी लाभदायक माना जाता है। इसमें पोटेशियम, विटामिन ए, बी, सी के साथ थायमिन, राइबोफ्लेविन जैसे गुण पाए जाते हैं जो पैंक्रियाज की बीटा सेल्स को शक्ति देते हैं, जिससे यह सही मात्रा से इंसुलिन बनाने लगता है। आप चाहे तो सिर्फ करेले का थोड़ा सा रस निकालकर सुबह-सुबह पी सकते हैं।
